人的眼睛其實有多種不同的視神經細胞，其中一種不接收視覺刺激，而是接收光的刺激。當光線進入眼睛時，這個視神經細胞 […]
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晚上總是淺眠睡不好、白天心情抑鬱煩躁等，皆是現代人常出現的狀況，光照與生理時鐘密不可分，這些問題很可能跟「光」離不開關係。因此國內外許多研究單位都針對室內照明做研究和實驗，期待打造一個適合人體的光照環境。
更重要的發現是，就寢前時段的照光，導致受測對象在臨睡之前的褪黑激素分泌量減少了71％。也就是說，臨睡時才關燈，褪黑激素分泌的時間和含量都會縮減，少了這種天然安眠藥，恐怕很難讓人馬上就入睡。相反的，就寢前，先把不必要的燈關掉，有助於褪黑激素的分泌，更能幫助培養睡意。